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Últimas entradas

Publicado por en en Noticias
La artrosis

Definición

 

La artrosis es la desaparición gradual del cartílago que protege las articulaciones, permitiendo que ésta se mueva suavemente y sin problema alguno. El cartílago también absorbe el golpe cuando se ejerce presión sobre la articulación, como sucede cuando uno camina. Sin la cantidad de cartílago no es suficiente, los huesos se rozan, causando dolor, inflamación y rigidez.

 

Causas

 

Entre las causasmás comunes podemos encontrar:

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Prevenir el dolor de cabeza

Para evitar el dolor de cabeza es necesario que realizar algún cambio en el estilo de vida. Aquí mostramos 8 formas útiles para prevenir el dolor de cabeza.

 

  1. Utiliza una almohada diferente o cambia las posiciones al dormir. Si tienes dolor de cabeza o de espalda o tensión en el cuello durante la noche o al levantarte, es posible que tu almohada o tu posición al dormir tengan que ver con ello.

  2. Adopta una buena postura al leer, trabajar o realizar otras actividades. Encorvarse o inclinarse mucho puede aumentar la tensión en la espalda alta y el cuello y es una causa de dolor de cabeza por tensión. Trata de evitar estar en la misma posición por períodos largos y practica sentarte recto y apoyar la espalda.

  3. Ejercita y estira la espalda, el cuello y los hombros con frecuencia al escribir, trabajar con el ordenador o hacer otro trabajo similar. Las tensiones acumuladas en el cuello –provocadas por estar encorvados delante de una pantalla o por sujetar el teléfono con el hombro– aprietan los nervios que están conectados a la cabeza, lo que puede provocar una crisis de dolor de cabeza. Así, fortalecer los músculos del cuello con sencillos ejercicios diarios, además de ayudarnos a estar en forma y mejorar nuestra postura, es una estupenda estrategia de prevención para los futuros dolores de cabeza.

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La nutrición para combatir la incontinencia urinaria

La incontinencia urinaria es un problema de salud que resulta muy molesto para las personas quienes la padecen.

 

Hay diferentes causas que pueden generar incontinencia de orina, entre ellas está la dificultad para controlar las contracciones involuntarias del musculo de la vejiga (incontinencia de urgencia) o la debilidad de la musculatura del suelo pélvico (incontinencia de esfuerzo).

 

Si no se trata o se utiliza el absorbente adecuado, esta repercute en la higiene de la persona afectando negativamente en la autoestima.

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Receta de otoño....energía extra

El cambio estacional puede provocar cansancio y estrés, por lo que debemos aportar alimentos energéticos a nuestra dieta.

 

Encarar la llegada del otoño y del retorno a la rutina laboral tras las vacaciones de verano es una situación difícil para muchas personas. Fatiga, estrés, apatía, insomnio, dolor muscular, problemas de estómago o depresión leve son algunos de los síntomas más comunes del síndrome postvacacional. Estos síntomas suelen remitir a los pocos días. Si pasadas dos semanas aún persisten puede ser necesaria la ayuda de un psicólogo.

 

Dieta mediterránea y otoñal


La dieta mediterránea es un modelo alimentario saludable que no excluye suplementos en vitaminas o minerales cuando el organismo los precisa. El cambio estacional y la vuelta a la rutina puede provocarnos cansancio y estrés, por lo que conviene incluir en nuestra dieta hidratos de carbono y proteínas: huevos, aves, pescados, carnes, soja y productos lácteos. La pasta, el arroz, las legumbres o las patatas nos aportan energía y son pobres en grasas. Los cítricos, propios de otoño e invierno (naranjas, mandarinas, limones, kiwis...) contienen importantes cantidades de vitamina C, beneficiosa para prevenir resfriados. El selenio, el zinc o la vitamina E (aguacate) actúan como antioxidantes y contribuyen a reducir las infecciones respiratorias.

 

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Tagged in: nutrición otoño salud
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Causas de la caída del cabello

El término alopecia define la disminución o pérdida del pelo, localizada o generalizada, temporal o definitiva de cualquier tipo u origen, sin que se produzca una renovación del mismo.

 

Entre 80-100 cabellos al día caen de forma imperceptible. A los 6 meses de haberse caído, un nuevo pelo comienza a crecer en el mismo lugar del que se cayó, pero en el caso de padecer alopecia, existe una pérdida del control de este reemplazo. Normalmente, son más los cabellos que están en período de crecimiento que en el de caída (casi el 85% del cabello de la cabeza está en fase de crecimiento por el 15% restante que no lo está).

 

Causas

 

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Tagged in: belleza cabello otoño
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